怎样给宝宝补钙呢?

2023-08-18 13:23:51来源：南方养生网

(资料图)

新生的宝宝，正是处于快速的生长期，尤其骨骼和肌肉发育，都需要大量的钙。就像有种冷，叫做“你妈觉得你冷”一样，很多宝妈都会担心宝宝缺钙，影响发育，所以总琢磨着怎么给宝宝补补钙。

其实每个宝宝的体质都不尽相同，而且发育的周期更是有先有后。0-6个月的宝宝每天摄入的钙达到200mg，其实就已经可以满足宝宝对钙的需要量了；6-12个月时，宝宝则需要每天摄入的钙需要增加约25-30%，达到260mg；1-3岁时，宝宝对钙的摄入量达到顶峰，约为出生时的3-4倍，达到700mg。也难怪宝妈们总感觉百爪挠心了。

其实，咱们放下应不应该补先不说，首先，本身补钙这件事儿，就要从两种不同的状况来说：

1. 第一种是母乳喂养

一般来讲，母乳的生成是最符合大自然规律的，母乳的成分也会根据宝宝生长周期的变化，而在不同的时期，蕴含不同的营养元素。所以，只要宝妈注意自己的饮食营养科学摄入，多吃蔬菜水果，供给宝宝的营养应该是足够的。这也是为什么母乳的宝宝，在断奶之前，免疫力和抵抗力都是很强的。除了从妈妈孕期中带出来的抗体外，有很大一部分原因就是母乳中的抗体发挥的作用。

因此，这个时期其实是不需要额外补充钙剂的，或者说即使补充，宝宝也未必能吸收。所以，最最合理的方式，就是给宝宝适当补充维生素D。但新生的宝宝总是爱吐奶，所以这里卡儿姨也是跟宝宝斗智斗勇，为了让小吞吞能够把滴下去的维生素D全部消化，都是在母乳前把维生素D滴液让小吞吞吃下，这样紧跟着喝奶，怎么也让维生素D去胃里逛游一圈。

2. 第二种是奶粉喂养

配方奶中的钙含量虽然是以母乳为参照标准配好的，但是正如刚才所讲，再科学的配比，也不如自然的调节那么自然，所以配方奶的钙质吸收效果肯定没有母乳好。这个时候就更加要注意合理的搭配辅食。比如果汁、深绿色有叶蔬菜、虾皮、豆类食品，都是不错的补钙辅食。只是切记，万事都要适量即可。

因此，不用神化钙的作用，只要多用一些促进钙吸收的办法也就是了，比如合理补充维生素D，多带宝宝晒晒太阳等等。换句话说，现在的生活质量比以前好多了，现代宝妈和宝宝的日常营养摄取，不仅是够的，有时都是超的。所以，就算是再天天让宝宝抱着钙啃，该长多大个儿，还是多大个儿，那都是遗传基因早都决定好了的。卡儿姨在这里，真心劝各位新生妈妈们，没必要那么揪心。

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